メンタル・モチベーション管理
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メンタル・モチベーションの観点からパーソナルトレーニングのコーチングの重要性を解説
「筋トレを始めてもすぐにやめてしまう」 「モチベーションが続かない」「誰にも見られていないから手を抜いてしまう」—— つまり、「筋トレを始めてもすぐにやめてしま…
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続けられる人は“やる気”に頼らない｜行動につながるメンタル設計のコツ
「やる気が出ない…」「今日はサボってもいいかな…」そんな日があって当然です。でも、筋トレやダイエットで成果を出す人たちは、ある共通点を持っています。それは“やる…
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プロが解説！ダイエットの「停滞期」は見えない成果に気づく事で乗り越えられる
「食事も運動も頑張ってるのに、全然変化がない…」「前は落ちてた体重がピタッと止まった…」それはおそらく停滞期です。 ダイエットや筋トレを続けていると、多くの人が…
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ジムの幽霊会員を卒業！ダイエット継続のために変えるべきは“行動より先に意識”
「よし、今年こそは！」とジムを契約したのに、1ヶ月も経たずに通わなくなった経験はありませんか？ ジムに入会すること自体は素晴らしい第一歩ですが、“通うこと”が習…
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「人に見られる意識」が最強のダイエット加速装置になる理由をプロトレーナーが解説
「ダイエットが続かない…」「筋トレのやる気が出ない…」そんな人にこそ知ってほしい“加速装置”があります。それが、「人に見られている」という意識です。 ブライダル…
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いつ、どうなりたいか？を明確に！目的を持たない筋トレはモチベーションが続かない
筋トレを始めたはいいものの、「何となく」で続けていませんか？ 実は、目的を明確にしない筋トレは、挫折率が高いことがわかっています。「夏までに腹筋を割りたい」「4…
